《素问·四时调神大论》曰 ，“春夏养阳，秋冬养阴”。
春夏养阳，即我们要顺应春夏自然界阳气的生发、舒布与释放，人从精神到作息，再到各项活动，都要围绕着让阳气生发、舒布与释放这个原则。

「夏季为什么要培补阳气」

很多人觉得很奇怪：夏季阳气正盛，高温酷热，为什么还要培补阳气？这样做难道不会“火上浇油”吗？

一、夏天属“长”，万物生长都需要不断地消耗阳气来做着推动、助力工作。天气一热，阳气向上、向外发散，就会导致体内阳气不足，中焦脾土亏虚。

二、春夏潮湿且多雨，湿热夹杂，易伤脾阳，脾受损，人的阳气自然就变弱了。

三、张仲景在《 伤寒杂病论 》就提到：“五月之时，阳气在表，胃中虚，以阳气内微，不能胜冷。”意思就是：立夏之后，因为天气炎热高温，身体的阳气会跑到了体表，内里阳气虚空。

张志聪在其《素问集注》中说:“春夏之时，阳盛于外而虚于内”，人体阳气空虚，就很容易被外邪攻击。

「阳气不足有何后果」

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

阳气的温煦功能减弱，人体热量不足，难以温暖全身，从而出现寒象，经常表现为形寒肢冷，或者局部有冷感，喜温喜按。
阳气的推动、气化作用减退，就形成虚象，多见精神不振，面色无华，口淡，稍活动即易出虚汗、喜静少动；
甚至大便常稀，小便清长，性格内向等，舌象多为苔白淡胖，有齿印，脉无力或脉率偏慢等。

阳虚的成因有二：一是先天禀赋不足；二是后天调养不当，例如过食寒凉，寒病伤阳，少晒太阳，过度使用空调等。

而现代人则以后者因素导致阳虚为多。若一般阳虚不及时调补，就易发展为肾阳虚，则会出现男性尿频、遗精、阳痿；女性带下病、月经不调、痛经、甚至崩漏等。

「如何补阳气」

 顺应夏气：晚睡早起、情绪平和，使阳气宣散

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》提出：夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。
人应当晚睡早起，不要对天气炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到升散，就像把愉快的心情表现于外一样。
这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。

违背了以上法则，就会伤害心气，到了秋天又会生疟疾。

究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生。

艾灸根据“虚则补之”的原则，阳虚的调理思路就是温补阳气。又因为肾阳是人体的立命之本，所以，温阳的关键在于温补肾阳。

一个简单直接的补阳方法，就是艾灸。
《本草纲目》记载，艾叶“温中，逐冷，除湿”。而且，艾叶入肝经、脾经，肾经，能同补先天之本-肾与后天之本-脾的阳气，可温补脾肾、扶元固本。