导引站姿八段锦
导引是华夏民族传承数千年的养生祛疾妙法。“导”意为导气，导气血以调达；“引”意为引筋，引筋骨以舒展。导引最大的作用不是锻炼，而是放松身心，避免积劳成疾。导引术是中医六术之一，通过活动筋骨、调理气血、涵养精神，达到“正气存内，邪不可干”的养生效果。
八段锦导引法传承至今已有900余年的历史，有站姿、坐姿等不同形式。站姿八段锦动作幅度较大，重在强筋壮骨，俗称“武八段”；坐姿八段锦则柔和内敛，调理气血心肾，被称为“文八段”，是一套理法、技法完备的中医导引法，长期坚持能使心肾相交，水火既济，阴平阳秘，定心安神。“中医导引站姿八段锦导引法”的具体内容：清光绪年间《新出保身图说》载八段锦（站姿），并配有导引图势，其导引诀为“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。”如今广为流传的“站姿八段锦诀要”由此定型。视频中演示的中医导引站姿八段锦来源于全国中医药行业高等教育 “十四五” 创新教材《中医导引学》第六章中“站姿八段锦导引法”。李奎，原部队军事教官、上海市教育系统关工委专家指导中心副主任、国家级非遗—中医诊疗法古本易筋经十二势导引法第五代传承人、上海市非遗中医导引坐姿八段锦第五代传承人、传统杨式太极拳第六代传承人，太极拳启蒙于上海武术院亓丽并学习。师承严蔚冰、傅清泉，八卦太极拳以及武学师承邱丕相。
